Oser en 2016.

Je vous souhaite d’OSER en 2016. OSER regarder en vous, OSER écouter vos besoins, OSER concrétiser vos rêves et vos projets, OSER apprécier l’amitié et l’amour, OSER saisir le succès que vous méritez, OSER profiter du moment présent. Tout est là en vous, il ne vous reste plus qu’à OSER. Que cette nouvelle année vous apporte le meilleur pour vous.  …

Les clés en soi(e)

Techniques pour soi
Cles en soi

Clés en soi

Quel que soit notre âge, notre profession, notre vie, …. nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour gérer le stress, les difficultés de la vie, les tensions,les épreuves mais nous n’en sommes pas conscients.

Je vous propose de découvrir avec moi des outils simples, efficaces  et facilement réutilisables dans votre vie de tous les jours. Ils peuvent être utilisés seuls ou être complémentaires. A vous de choisir ce qui est le mieux pour vous.

Ces différentes approches sont douces (comme la soie) et vous feront cheminer à votre propre rythme. Que ce soit pour gérer un stress, surmonter une épreuve comme un examen, une maladie ou un deuil, ou encore découvrir votre voie, vous élancer dans une nouvelle profession ou relation, …… chacun grandit de cette rencontre avec soi.

 

 

Votre première résolution :vous occuper de vous?

Votre première  résolution 2016…. Tous les mercredis de 18h30 à 19h45. A partir du mercredi 13 janvier 2016. Et si votre  première bonne résolution 2016 était de vous occuper de vous?   Apprendre à vous connaître, à mettre des mots justes sur vos ressentis corporels et émotionnels. Apprendre à positiver, à voir d’abord ce qui fonctionne bien, à dédramatiser, à vous…

Petit Grain bigarade pour lâcher prise

Petit Grain bigarade pour lâcher prise

L’huile essentielle de petit grain bigarade (Citrus aurantium) est comme un câlin chaleureux qui permet de lâcher prise. Elle est issue du bigaradier appelé aussi oranger amer. C’est une huile photosensibilisante (nous ne devons pas nous exposer au soleil). 1,5 kg de feuilles et rameaux sont nécessaires pour avoir 10 ml d’HE. Il est très indiqué dans les huiles de…

Le stress en quelques mots

Le stress en quelques mots

Le stress Le stress est nécessaire car il nous permet de réagir face au danger, aux agressions extérieures  en produisant des hormones. Il nous permet de fuir, de réagir rapidement. Lors de moments de stress, tous nos sens sont en éveil, la respiration change, le coeur bat plus vite, nous transpirons. L’organisme tout entier réagit. C’est un stress naturel et…

Joyeux Noël à tous

Avez-vous déjà tous vos cadeaux ? Ceux que j’ai choisis avec beaucoup de plaisir pour les personnes que j’aime sont déjà au pied du sapin.  Un sapin que nous refaisons chaque jour car Marty, notre chaton, s’en donne à coeur joie dedans. C’est cela aussi la VIE.  J’ai hâte d’être demain soir pour offrir mon premier cadeau. Mais j’avoue qu’en…

Sois calme et écoute

La sophrologie c ‘est ce(s) moment(s) privilégié(s) que je m’offre chaque jour. sois calme et écoute Je quitte le brouhaha du monde, son effervescence pour me renseigner à l’intérieur et écouter. Le monde va vite, trop vite; les médias nous partagent uniquement les choses qui vont mal, la misère, les attentats, le chômage, les grèves, les accidents, …… STOP Je…

Galettes « bon an » pour bien démarrer 2016

Des recettes testées pour ma petite famille, approuvées et que je vous partage. C’est ça aussi la sophrologie. Galettes « bon an » J’aurais pu préparer des spéculoos en ce jour de Saint-Nicolas. Ben non, j’ai eu envie de faire des petites galettes très fines que ma grand-mère maternelle faisait pour la nouvelle année. Cette recette est idéale pour se retrouver avec…

J’écoute mon corps et j’en prends soin

J’écoute mon corps et j’en prends soin J‘ai une boule dans la gorge, j’ai le coeur gros, je me fais des cheveux blancs, je me fais de la bile, ça me prend la tête, …… notre corps nous parle. Mais l’écoutons-nous vraiment? La souffrance psychique peut provoquer une souffrance physique. Le coeur s’accélère, la respiration est difficile, les jambes nous…