Mieux-être et sophrologie : 8 séances de groupe pour déstresser

Déstresser en 8 cours : programme mieux-être et sophrologie pour vivre un quotidien serein. Parce que notre monde va de plus en plus vite, que le stress est omniprésent dans notre quotidien (maison, boulot, …) ces 8 séances vous apprendront à déstresser et à : Écouter vos besoins mieux respirer pour être plus serein éliminer les tensions somatiser le positif…

Une journée qui commence bien. Une bonne habitude à prendre chaque matin.

Une journée qui commence bien Une journée qui commence bien débute par quelques exercices de sophrologie. En prenant quelques minutes pour vous, vous pouvez positiver votre vie. Cela peut être réalisé en cinq minutes pour les plus pressés. Il existe beaucoup de façons de bien démarrer toutes vos matinées. Vous pouvez réaliser quelques étirements doux, des mouvements dynamiques ou vous…

Groupes, ateliers et formations 2018

Après  l’effervescence et les réjouissances  des fêtes, vient le temps des bonnes résolutions et de la programmation des groupes, formations et ateliers. C’est le moment idéal pour se recentrer sur soi et apprendre des techniques pour reduire les tensions, positiver, mieux dormir, être plus concentré, mieux apprendre.. Pour la première partie de l’année, je propose cinq groupes, ateliers, formations. Je…

Examens : stress en moins et motivation en plus.

Dans plus ou moins quatre semaines, les épreuves de fin d’année scolaire commenceront, que ce soit le CEB, le CE1D ou d’autres examens. Pour certains, cette période est synonyme de stress et de difficultés. Les différentes approches que je propose permettent de mieux vivre cette étape de l’année. Vous reconnaissez -vous ou retrouvez-vous votre enfant dans un de ces profils…

Phénodescription créative

Phénodescription: A la fin de chaque séance de sophrologie, il y a la phénodescription. Il s’agit de décrire les sensations ressenties lors de la séance. Tout d’abord, cela peut se faire par écrit et ensuite, la personne partage oralement avec le sophrologue s’il s’agit d’une séance individuelle ou avec le groupe. Le sophrologue n’analyse rien, il écoute. Dans les séances…

Apprenez à lâcher prise.

Lâcher prise Peut-être devrais je encore plus lâcher prise…. ? C’est la réflexion que je me fais à la suite de mes « aller et venues » de ce mercredi après-midi à Charleroi. Il y a parfois des coïncidences qui nous font prendre conscience de certaines évidences.  S’agirait-il d’un message? Petit pingouin Tout d’abord, c’est rare un  mercredi  après-midi libre.  Je prends cette liberté…

La sophrologie pour enfants

Sophrologie pour les enfants Ah que c’est chouette quand mon bureau s’anime des voix et rires enfantins. Spontanéité et créativité prennent tout l’espace. L’enfant exprime ses émotions, ses peurs, ses joies et il peut ainsi s’en libérer. Le sourire des enfants : quelle joie pour moi. J’accueille aussi les petits  en sophrologie et je m’amuse beaucoup avec eux. Ils sont…

Sophrologie et deuxième session

Sophrologie et deuxième session

Mieux vivre la deuxième session

Il y a quelques jours, les résultats des examens de juin sont tombés et avec eux, parfois, des sentiments bien compliqués.

Chez certainréussir examenss, le regret, la culpabilité de n’avoir pas assez travaillé, pour d’autres, une injustice, une démotivation, un dégoût, et pour tous, une difficulté à s’y remettre car ils n’y croient plus vraiment.

Étant professeure de français histoire, j’ai longtemps accompagné ces jeunes durant l’été et je dois avouer que les résultats étaient bien décevants et cela même pour les plus acharnés. Malgré une compréhension, une facilité à faire les exercices avec moi, le jour fatidique, les résultats étaient rarement ceux escomptés.

Examens : Sophrologie pour mieux étudier

Examens en vue ….. La sophrologie est là pour vous aider. Sophrologie et préparation des examens. La sophrologie peut aider vos enfants (primaire ou secondaire) à mieux se préparer aux épreuves de juin. Elle permet une meilleure concentration, elle facilite la mémorisation et apprend à mieux gérer le stress. Je serai à Pont-à-Celles (avec l’ASBL Delipro Jeunesse) la deuxième semaine de Pâques…