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Du mal-être au mieux-être

Des demandes précises

En séance individuelle, vous venez avec des demandes précises. Celles-ci peuvent être simples ou complexes, aigues ou chroniques. Cela peut-être juste une amélioration d’un aspect de votre vie mais cela peut également être un accompagnement pour surmonter un moment difficile  comme un burn-out, une dépression, une maladie, des douleurs, de l’insomnie, une épreuve à passer comme un examen, un entretien,, une hospitalisation,…

Déroulement de la séance

Ensemble, lors du premier rendez-vous, nous faisons l’anamnèse et établissons un premier protocole en fonction de vos priorités.

Après l’explication de la technique (exercice spécifique de sophrologie caycédienne), nous la pratiquons ensemble. Celle-ci est enregistrée pour que vous puissiez la reproduire chez vous autant de fois que vous voulez puisque vous gardez chaque enregistrement.

Pendant que je transforme l’audio en MP3, je vous demande de noter dans un carnet que je vous offre vos ressentis de séances, vos prises de conscience et vos questionnements. Ce carnet vous accompagnera tout au long de votre parcours sophro. Tous les jours, vous y noterez  quelques mots après votre entraînement.

Nous terminons la séance par un moment pendant lequel vous me partagez votre phénodescription (ce que vous avez noté dans votre carnet) et je vous aide à aller un peu plus loin dans vos prises de conscience par une reformulation ou une question.

Entre nos rendez-vous, vous vous entraînez régulièrement. Au début de chaque séance, nous prenons un temps pour faire le bilan sur vos progrès, vos découvertes, vos difficultés et je vous propose alors une nouvelle technique en fonction de vos besoins.

Un accompagnement à votre rythme

Nous avançons à votre rythme, ensemble tout en en privilégiant votre autonomie.

Si pour des raisons médicales ou autres, vous ne pouvez pas vous déplacer, je propose le même suivi en ligne, à partir de la plate-forme zoom.  Il est également possible de mixer le présentiel et la visioconférence selon votre disponibilité.

Les plus que je vous offre

Je fournis les supports papiers et les enregistrements sonores des séances. Ces derniers sont envoyés par mail ou enregistrés sur votre clé USB.

Vous pouvez rejoindre le groupe FB fermé “Clés en soi le groupe sophro addict” gratuitement pendant toute la durée de votre parcours sophro avec moi.  Sans le suivi ou après celui-ci, vous devez souscrire un abonnement payant. 

Prix et disponibilité

tarif 2021: 40€ la séance

Après quelques RDV, des séances plus courtes (30min)  sont  possibles (25€)

Mon objectif étant de vous rendre autonome, dès que vous avez quelques techniques enregistrées, nous espaçons  nos rendez-vous qui deviennent vite mensuels. Cela me permet d’alléger mon agenda et d’être disponible rapidement pour les nouvelles demandes. 

Prendre la décision de prendre soin de soi n’est pas facile. Avoir un rendez-vous dans les 48h facilite la démarche. Je garde donc toujours un créneau horaire pour les urgences.