Sophrologie
La sophrologie, une méthode pour reprendre la maîtrise
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration consciente, détente musculaire et visualisation positive. Son objectif n’est pas de fuir la réalité, mais d’y faire face avec plus de calme, de lucidité et de stabilité intérieure.
En séance de sophrologie, vous apprenez à réguler le stress, à apaiser les tensions et à développer une meilleure écoute de vos sensations, de vos émotions et de vos pensées. Ce travail progressif permet de sortir du pilotage automatique et de retrouver une capacité d’adaptation plus juste face aux défis du quotidien.
La sophrologie s’adresse aux personnes qui veulent agir sur leur équilibre mental et émotionnel : stress chronique, anxiété, fatigue mentale, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, préparation à un événement important ou accompagnement lors de périodes de transition personnelle ou professionnelle.
Les exercices sont simples, concrets et reproductibles en autonomie. Vous ne dépendez pas du praticien : vous développez vos propres outils. L’accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme et orienté vers des résultats durables.
La sophrologie ne promet pas d’effacer les difficultés. Elle vous apprend à y répondre autrement, avec plus de présence et de solidité intérieure.
Sophrologue et praticienne en hypnose à Charleroi. Gestion du stress, burnout, anxiété, confiance en soi. Séances en cabinet ou en ligne. Prenez rendez-vous.
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