Comment se déroule une séance de sophrologie?

Sophrologie dynamique

Comment se déroule une séance de sophrologie pour adultes ?

Les séances de sophrologie dynamique  se déroulent en alternant la position assise et debout mais s’adaptent à tout handicap physique.

Une séance dure au total entre 45 minutes et une heure.
Elle se pratique en groupe ou en individuel avec un sophrologue diplômé.

Présentation globale d’une séance explorant la corporalité

Mise en disponibilité : exercice simple qui permet de capter l’attention en permanence sollicitée par mille (pré)-occupations quotidiennes.
Introspection dynamique : mouvements de détente, issu d’un exercice de santé Chinois.
Il permet de concentrer l’attention et amener la conscience dans ce niveau d’ « éveil paradoxal » spécifique de la Sophrologie.
Il a l’avantage de mobiliser l’énergie de tout le corps, facilitant la Prise de conscience des ressources énergétiques mobilisables dans l’instant présent.
Mobilisation de l’intelligence corporelle :
par des exercices corporels simples, toujours effectués dans les possibilités physiologiques et la non douleur, y compris de manière virtuelle si handicap.
Synthèse personnelle du vécu de la séance
Reprise du tonus
Possibilité de partager l’expérience vécue.

plus d’infos:

Association européenne de sophrologie